Planner Fitness Masculino (escolha Sua Capa)

Descrição

PLANNER FITNESS MASCULINO PERMANENTE SEM DIVISÓRIAS O PLANNER PODE SER PERSONALIZADO COM NOME, FOTO, LOGO, FRASE À ESCOLHA DO CLIENTE (Consultar Vendedora no chat) ** A PARTE INTERNA DO PLANNER TEM 02 OPÇÕES DE CORES: AZUL C/ BRANCO OU CINZA C/ BRANCO *PARA CAPA COM LOGO É NECESSÁRIO QUE O CLIENTE NOS ENVIE A IMAGEM DA LOGO DE PREFERÊNCIA EM FORMATO PNG (FUNDO TRANSPARENTE) E COM BOA RESOLUÇÃO (não criamos logo, apenas colocamos a sua logo ja pronta na capa do produto) CARACTERÍSTICAS DO PLANNER: - Capa Dura 1.9mm - Laminação da capa brilho ou fosca - 244 páginas em papel offset 90gr - Encadernação com wire-o duplo anel - Planner permanente CONTEÚDO DO PLANNER: - Página inicial pertence a - Calendário - Minhas medidas / Contatos importantes - Manifesto (espaço p/ escrever suas intenções e como irá se dedicar para uma vida saudável nesse ano) - Minhas motivações - Minhas metas e passos para alcança-las - Estado atual e estado desejado - Auto cuidado (saúde física, saúde mental, relacionamentos e hobbies) - Cuidados c/ a saúde (consultas médicas / exames) - Medicação e suplementação (posologia / horários) - Espaço para colar foto (como vc está no início do ano) SE REPETEM TODOS OS MESES NO PLANNER: - Planejamento mensal (peso, IMC, medidas, porcentagem de gordura, massa muscular, objetivos do mês, prioridades, mood tracker e anotações) - Compras do mês - Visão mensal em 2 páginas (com quadrinhos para fazer as anotações) - Rotina de exercícios (visão semanal c/ quadrinhos para anotações) - Plano mensal de alimentação (quadro com os dias da semana e espaço para anotar 5 refeições diárias) - Minha semana (foco da semana, controle de hábitos e quadrinhos p/ as anotações diárias) - Análise mensal (para o próximo mês, minha maior dificuldade esse mês, para melhorar e anotações) NO FINAL DO PLANNER TEM A ANÁLISE ANUAL C/ ESPAÇO PARA: - quais metas alcancei ao longo de 1 ano - como me sinto - bons hábitos adquiridos - onde preciso melhorar - análise das medidas iniciais e finais do ano - espaço para colar foto do resultado final do ano - alimentos permitidos (alimentos, quantidade, substituição) - Receitas saudáveis (páginas para anotar receitas c/ ingredientes, modo de preparo, rendimento, tempo de preparo)

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